Советы молодоженам от диетолога

Если вы пришли подавать заявление в ЗАГС, то Вы, конечно, рассчитываете  на то, что у Вас должны быть красивые и здоровые дети. Советы по питанию при подготовке к беременности дает врач-диетолог Семейной клиники "ТАНАР", член национальной ассоциации диетологов России, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Гузель ОВЧИННИКОВА.

 

При планировании беременности необходимо проанализировать ежедневный рацион и мужчины, и женщины. Так как рациональное, оптимальное, сбалансированное питание – это условие и для успешного зачатия ребенка, и для его здорового роста в организме мамы.

 

Чем натуральнее будут продукты на Вашем столе, тем больше Вы будете защищены от различных химических веществ, которые часто используются как стабилизаторы, консерванты, красители.

 

Обоим партнерам рекомендую оценить свой ежедневный рацион: сколько белка животного и растительного происхождения употребляется в день;  достаточно ли в питании витаминов (С, Е, Д, фолиевой к-ты), минералов(Fe, Сa, Zn, Se).

 

Если вес будущих мамы и папы сильно отличается от установленных норм, до планируемой беременности рекомендуется заняться коррекцией веса.

 

Если у будущей мамы есть заболевания ЖКТ, СД, целиакия, анемия и др., если по анализам есть повышение инсулина, глюкозы, снижение железа, гемоглобина, общего белка и альбуминов – рекомендуется составление индивидуального рациона для коррекции питания.

 

Привычки Здорового Питания не только улучшат Ваше состояние, но и помогут Вам выносить здорового ребенка.