Слабый иммунитет: как исправить?

Осень в самом разгаре, а значит, пришло самое время помочь нашему организму в борьбе с вирусами. Как укрепить свой иммунитет и защититься от частой простуды?

В рамках Медицинской школы для населения в Семейной клинике "ТАНАР" прошло занятие на тему: «Что значит плохой иммунитет? Как улучшить состояние иммунной системы». Его провела врач-педиатр, аллерголог-иммунолог Семейной Клиники "ТАНАР" Ольга Филатова.

Иммунная система — система органов, направленная на распознавание, запоминание патогенов и борьбу с чужеродными клетками. Иногда организм начинает распознавать свои клетки, как чужие. Так возникают аллергические, аутоиммунные реакции и иммунодефицит.

Критические периоды в работе иммунной системы:

• первые четыре недели жизни
• с третьего по шестой месяц жизни
• второй –третий год жизни
• с 6 до 7 лет
• подростковый период
• старение

Это те периоды, когда иммунная система перестраивается на новый, более эволюционный уровень. В это время она становится уязвимее.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАБОТУ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

На иммунную систему влияют хронические инфекции, неблагоприятная экологическая обстановка, дефицит витаминов, микроэлементов, нерациональное использование антибиотиков, стресс.

Для улучшения работы иммунной системы необходима физическая активность, правильное сбалансированное питание, витамины, санация хронических очагов инфекции. Все хронические инфекции должны быть компенсированы. Очень важно уметь справляться со стрессом, сбрасывать весь негатив.

«Входные ворота инфекции» – наша носоглотка. Самые простые практические способы предотвратить попадание микробов - перед выходом из дома смазывать преддверие носа любым жирным кремом, проводить орошение носоглотки солевым раствором. Но всё это работает только в случае, если есть система. Если делать это ежедневно, ваш организм «скажет вам спасибо».

Фактор, который влияет на работу нашей иммунной системы - «вторая голова» или пищеварительная система. Иммуноглобулин – это комбинация определенных антител, которые укрепляют иммунную защиту. Иммуноглобулин A защищает наши слизистые. Он вырабатывается в первых бляшках кишечника. Чем больше проблем в кишечнике, тем меньшее внимание он уделяют выработке иммуноглобулина, и носоглотка остается незащищенной. Сладкое - питательная среда для размножения патогенной микрофлоры. Поэтому, когда ребенок заболел – убираем всё сладкое на период заболевания, и выздоровление будет проходить легче и быстрее. Всё кислое (клюквенный морс, вода с лимоном) убивает болезнетворные микробы в горле. Когда кишечник находится в балансе, он работает на иммунитет.

Когда вирус зашёл в организм, начинают выделяться эндотоксины. Они отравляют наш организм. Продукты борьбы иммунитета с микробами, иммунные шлаки – всё это оседает в организме, и ему становится тяжело с этим бороться. Нередко человек начинает болеть, потому что организм не успевает восстанавливаться. Здесь важное место занимает высоко жидкостный режим для борьбы с интоксикацией.

Иммунные витамины: A, C, E, D, цинк, селен. Иммунная система не работает без цинка, т.к. этот элемент участвует во всех коферментных реакциях иммунной системы. Сейчас довольно распространённое явление - дефицит витамина D. Его нужно принимать круглый год, дозировка регулируется. Витамины A и E - витамины обновления клеток всего организма. Но самый главный вопрос состоит не в том, какие витамины мы принимаем, а в том, усваиваются ли они в кишечнике. Поэтому для каждого человека необходим индивидуальный подход в лечении.

ПРИВИВКИ
Прививки - это тоже способ иммунорегуляции. Прививки важны и нужны. Но прививаться нужно в правильное время, правильными вакцинами и с правильной подготовкой. Есть состояния, когда стимулировать иммунную систему нельзя: аллергия; эпилепсия, т.к. все препараты базисной терапии направлены на успокоение организма. Противопоказано стимулировать иммунную систему при раке.

ОЗОНОТЕРАПИЯ
Озон – активная форма кислорода. Процедура обладает противовоспалительным, противовирусным, противобактериальным и противогрибковым действиями. Также она разжижает кровь, нормализует работу иммунной, эндокринной системы, улучшает память, внимание, помогает справиться с синдром хронической усталости. Противопоказания: гемофилия, гиперфункция щитовидной железы, острый период инсульта или инфаркта.
Соляная комната – имитация поездки на море. Один из действенных способов реабилитации. Не стоит посещать соляную комнату с кашлем, поход туда только усугубит ситуацию - солёный воздух сушит. Соляная комната - немедикаментозный способ убрать патогенные микробы из носоглотки.

Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!
Полина Судникова